Yearly Archives: 2020
Számos recept és videó elérhető, ami alapján könnyedén otthon is készíthetsz magadnak különböző festékeket és gyurmákat az alkotásaidhoz, ha nem szeretnél vásárolni, vagy szeretnéd kiegészíteni az eszköztáradat saját készítésű anyagokkal is.
Íme néhány példa segítségül:
Akrilhoz hasonló festéket készíthetsz egyszerű falfestékből a következő videó segítségével:
https://www.youtube.com/watch?v=xbZTPA9VNz8
De akár pudingból és ételszínezékből is készíthető festék:
És végül egy szuper só-liszt gyurma recept:
20 dkg liszt
20 dkg só
125 ml víz
2-3 evőkanál étolaj
Az alapanyagokat tedd be egy nagy tálba, alaposan dolgozd össze őket, és már kész is a jól formázható gyurmád! 🙂
Ha pedig szeretnéd, hogy tartós legyen az alkotásod, akkor a kész művet előmelegített sütőben 100-110 fokon 30- 40 perc alatt szárítsd ki. Ha készen van, akár színtelen lakkal le is fújhatod.
Próbáld ki Te is a recepteket, és jelentkezz a következő csoportba, hogy elkészíthesd első alkotásaidat saját festékeiddel és gyurmáddal!
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon vagy üzenetben!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
Most, hogy sokkal több időt töltünk otthon, mint bármikor máskor, és nincs lehetőségünk a barátainkkal lazítani, vagy egyszerűen csak beülni egy moziba vagy színházba menni, miért ne használhatnánk ki a jelen helyzetet új fajta kikapcsolódási lehetőségek kipróbálására?
Ha már régóta gondolkozol azon, hogy kipróbáld a művészetterápiát, de az időhiány miatt végül sosem tetted, vagy csak most találkoztál ezzel a lehetőséggel, de érdekel az önismeret, hiányzik a mindennapokból a változatosság, és szívesen kiszakadnál hetente pár órára a napi rutinból, akkor az online művészetterápiás folyamatot neked találták ki!
A művészetterápia lehetőséget nyújt arra, hogy feléleszd a benned rejlő kreativitást, és az alkotás szárnyain idegen tájakra repülj, miközben felfedezheted önmagad eddig nem ismert oldalát. Mindezt pedig egy támogató közegben (csoportban vagy egy terápiás kapcsolatban) teheted, ahol érzéseidet és gondolataidat megosztva segítséget kapsz az erőforrásaid felfedezéséhez, és a nehézségeiddel való megküzdéshez is.
És ehhez még csak ki sem kell mozdulnod otthonról, online formában is tökéletesen működik!
Mire van ehhez szükség?
A művészetterápia az alkotásod folyamatára épít, és csak az érdeklődésed, és a nyitottságod szab határt abban, hogy mit használsz hozzá!
Van kedvenc módszered? Szeretnél festeni, vagy inkább rajzolnál? Kipróbálnád az agyag formázást? Szerezd be hozzá, azokat az eszközöket, amik érdekelnek, például néhány ecsetet, és akvarell vagy akril festékeket 5-6 színben, vagy néhány adag agyagot, esetleg színes ceruzákat, pasztellkrétát, szenet. Lesz lehetőséged rá, hogy kipróbáld őket, sőt, az egyes témákat a kedvenc módszeredhez is igazítjuk majd!
Vagy nincs még elképzelésed sem arról, hogy mi tetszene, de szeretnél megismerkedni a művészetterápiában használt eszközökkel? Ebben szívesen segítek, és már egy beszélgetés után könnyedén ki fogod tudni választani a számodra leginkább érdekes módszereket, ami alapján beszerezheted legelső eszközeidet és alapanyagaidat.
Ha nem tudok beszerezni művész eszközöket, mit használhatok a művészetterápiás alkotásokhoz?
Ha bármilyen okból nincs lehetőséged most eszközöket vásárolni, akkor sem maradsz ki semmiből! Számos recept a rendelkezésedre áll, hogy akár festékeket, akár gyurmát készíts magadnak. Akár pudingból készítesz festéket, akár só-liszt gyurmát gyártasz, még izgalmasabb lesz az alkotás a saját készítésű alapanyagaiddal!
Mivel pedig mindenkinek más eszközei lesznek, az alkotási feladatokat egyrészt személyre szabjuk, másrészt lesznek olyan feladatok, amihez mégiscsak mindenkinek lesz alapanyaga…
Ezekhez a feladatokhoz lesz a leginkább szükséged a képzelőerődre! A környezetedben lévő tárgyakat fogod felhasználni, illetve mindent, amit a természetből össze tudsz gyűjteni. Már azt is izgalmas lesz végignézni, hogy mit veszel észre a jól megszokott helyeken vagy egy erdőben, amit el tudsz képzelni alapanyagként a munkáidhoz! Kavicsok, fadarabok, levelek, termések, mind új értelmet tudnak nyerni egy – egy alkotásodon keresztül.
Ha kíváncsi vagy, hogy hogyan is nézhet ez ki a gyakorlatban, nézd meg a korábbi résztvevők alkotásait a
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/ és a
https://www.facebook.com/ernartcoaching/
Facebook csoportokban!
Próbáld ki Te is, és jelentkezz a következő csoportba vagy egyéni art coaching-ra!
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon vagy üzenetben!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
Hivatásos mentálhigiénés tanácsadóként és művészetterapeutaként sokat gondolkoztam azon, hogy a rendelkezésemre álló eszközökkel hogyan tudnék segítséget felajánlani annak, aki a koronavírus miatt mostanra kialakult helyzetben kétségbe van esve, vagy nehézségei vannak az (önkéntes) karantén és a szeretteitől való távollét miatti stresszel és az egyedülléttel való megküzdéssel kapcsolatban.
Két lehetőség jutott eszembe, amiket a jövő héttől meg is valósítok, remélem veletek együtt.
Amióta művészetterápiával foglalkozom rengeteg kreatív embert ismertem meg, akiknek sokszor a közös alkotás segített a lelki egyensúlyuk helyreállításában és a bennük rejlő lehetőségek kibontakoztatásban. Sokszor hallottam viszont azt is, hogy a mindennapok rohanásában nincs idejük az alkotásra annak ellenére sem, hogy belül vágynak rá.
Ezért eszembe jutott, hogy ezekben a mostani nehéz, embert próbáló napokban miért is ne fordíthatnánk egy kicsit előnyünkre az otthon töltött hosszú napok adta lehetőségeket, és töltődhetnénk fel egymásból is erőt merítve a közös alkotással?
Az alkotás felszabadít, segít feledtetni a jelenlegi helyzet nehézségét és örömmel tölt el bennünket, erre pedig most nagy szükségünk van.
Ezért a holnapi naptól egy 14 napos alkotó kihívást hirdetek.
Részletek:
- Létrehozok egy Facebook eseményt az ErnArt – Kreativitás Alkotás Terápia csoportban, ahova minden reggel 9:00 órakor feltöltök egy témát, amivel kapcsolatban aznap alkotunk.
- Bármilyen technikát, eszközt, anyagot használhatsz, rajzolhatsz, festhetsz, gyurmázhatsz, készíthetsz montázst, kollázst vagy installációt, állhat csak néhány vonalból, vagy lehet egy kész műalkotás, a lényeg, hogy másnap reggelig készíts egy alkotást az aznapi témával kapcsolatosan, és töltsd fel a fotóját akár kommenttel, akár anélkül az eseményhez.
- Gyűjts inspirációt a többiek alkotásaiból, és támogasd őket Te is hozzászólásokkal!
- Folytasd az alkotást két héten keresztül, és töltődj fel az alkotás és az együttlét erejével!
- Ha csak később tudsz bekapcsolódni, vagy ki kell hagynod egy-egy napot semmi gond, utólag is pótolhatod, ne maradj ki semmiből!
Emellett szívesen segítek egyéni online mentálhigiénés tanácsadás illetve life-coaching ülések keretében is annak, aki úgy érzi, hogy szakember segítségét szeretné igénybe venni a félelmei, illetve a helyzet kezelése kapcsán. Úgy döntöttem, hogy a jelen körülményekre tekintettel felajánlok az eredeti díjazás 50%-áért korlátozott számú online mentálhigiénés tanácsadást, illetve life-coaching ülést. Ezen ülések díja: 6.500 Ft / 50 perc.
Aki úgy érzi, hogy segítene neki, ha egy szakemberrel beszélgethetne, akkor kérem, keressen meg e-mail üzenetben az erna.adamko@gmail.com e-mail címen.
Dr. Adamkó Erna
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési szakember
komplex művészeti terapeuta
mediátor
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/
#maradjotthon #stayathome
Fel szeretném hívni a figyelmet arra, hogy a mentálhigiénés tanácsadás és a life-coaching folyamat egészséges emberek lelki egyensúlyának fenntartására, illetve helyreállítására irányuló és arra alkalmas folyamat. Diagnosztizált lelki zavar esetén, vagy ha bármely más okból pszichológusi vagy pszichiátriai kezelésre van szükség, akkor ilyen szakemberhez kell fordulni.
