Egyedül érzed magad a problémáiddal?
Elakadtál egy élethelyzetben ?
Változtatni szeretnél, de nem tudod hogyan kezdd?
Vedd a kezedbe az életed, és lépj a változás útjára!
2020. júliusától művészetterápiás, coaching, art coaching és tanácsadási tevékenységet kizárólag oktatói, tudományos vagy művészeti tevékenység keretében, valamint közvetítői eljárásban közvetítői tevékenység (párkapcsolati, munkahelyi, gazdasági vagy válási mediáció) során, illetve üzletviteli tanácsadás során gyakorlok!
ErnART – Coaching és Tanácsadás
A coaching folyamat egy belső utazás, amelynek során a személyes fejlődésedet támogatva kísérlek az utadon, és közelebb segítelek önmagad megértéséhez és problémáid megoldásához.
Életterületek amelyek jól megközelíthetők a coaching és a mentálhigiénés tanácsadás eszközeivel:
- önismeret és önbizalom fejlesztése
- újra és újra felmerülő életesemények, destruktív kapcsolati vagy egyéb minták megértése és megváltoztatásának előmozdítása
- elakadt helyzetekből való elmozdulás
- hatékony konfliktuskezelési stratégiák kifejlesztése
A coaching üléseken 1 órás alkalmak keretében lépésről lépésre haladva fogalmazzuk meg céljaidat, és járjuk végig a hozzájuk vezető utat. Tanácsadóként és coach-ként ahhoz tudlak hozzásegíteni, hogy újra rátalálj belső erőforrásaidra, és új szemszögből tekintve a problémákra közösen megtaláljuk a Te válaszaidat életed kérdéseire.
Ha pedig kevés az időd, vagy egyéb okból nem tudsz eljönni az alkalmakra, akkor Skype-on keresztül is megtarthatjuk az üléseket.
2020. júliusától coaching, art coaching és tanácsadási tevékenységet kizárólag oktatói, tudományos vagy művészeti tevékenység keretében, valamint közvetítői eljárásban közvetítői tevékenység (párkapcsolati, munkahelyi, gazdasági vagy válási mediáció) során, illetve üzletviteli tanácsadás során gyakorlok!
ErnART – Art Coaching és Művészetterápia
Egyéni és Csoportos Művészetterápia
Szeretnél kilépni a mindennapok rutinjából?
Szeretnéd jobban megérteni önmagad és életed történéseit?
Szeretnél feltöltődni alkotó energiákkal?
Bármit teszel, abban megmutatkozik az egész személyiséged, de ha alkotsz, az még saját magad számára is új információkkal szolgál arról, hogy mi is van benned, és hogyan működsz. A művészetterápiás foglalkozásokon és az art coaching során a képzőművészet eszközeivel, rajzolva, festve, agyagozva, és montázs készítéssel átélheted az alkotás felszabadító erejét, miközben találkozva legbelső éneddel megtalálhatod a válaszokat életed kérdéseire.
A tematikus alkotást klasszikus coaching és egyéb verbális technikákkal, valamint rajztesztekkel egészítjük ki annak érdekében, hogy minél teljesebb képet kapjunk rólad, és aktivizálva kreativitásodat, és a benned rejlő erőket kimozdítsunk a komfortzónádból, megszokott mintáidból, hogy elindulhass egy még teljesebb élet felé.
Gyere, kapcsolódj ki egy támogató környezetben, és akár egyénileg, akár csoportban ismerd meg önmagad az alkotáson keresztül, és fedezd fel a benned rejlő kreatív energiákat!
A részvételhez semmiféle művészeti előképzettség nem szükséges!
Az aktuálisan meghirdetett művészetterápiás csoportokról az ‘Aktualitások’ menüpont alatt találsz információkat.
2020. júliusától művészetterápiás, coaching, art coaching és tanácsadási tevékenységet kizárólag oktatói, tudományos vagy művészeti tevékenység keretében, valamint közvetítői eljárásban közvetítői tevékenység (párkapcsolati, munkahelyi, gazdasági vagy válási mediáció) során, illetve üzletviteli tanácsadás során gyakorlok!
Egyéni Art Coaching
Ha egyedül szeretnél egy feltöltő önismereti folyamatban részt venni, ahol
- kiszabadulhatsz a mindennapokból,
- a színekkel, formákkal játszva
- szabadjára engedheted érzéseidet, és
- feltárva önmagad előtt is rejtett oldalad,
- támogatást és segítséget kapsz problémáid megoldásához,
akkor az egyéni art coaching alkalmak pont neked valók.
Rugalmas időpontokban, 1,5 és 2 órás egyéni foglalkozások során támogató környezetben kapcsolódhatsz ki, és találhatod meg a kulcsot életed kérdéseihez.
Művészetterápiás Workshop-ok
2020. júliusától a művészetterápiás workshop-ok megtartása szünetel!
Művészetterápiás Workshop Neked és a Párodnak!
Kíváncsiak vagytok arra, hogy hogyan tudtok kreatívan együttműködni?
Szeretnétek egy tartalmas közös programot, amikor felszabadultan együtt lehettek, és megmutathatjátok egymásnak egy új, játékos oldalatokat is?
Szeretnétek fejleszteni a kapcsolatotokat?
Ha bármelyik kérdésre is igen a válaszotok, akkor töltsetek velem egy délutánt alkotva és beszélgetve, ahol nemcsak jól érzitek majd magatokat, hanem emellett még jobban megismeritek egymást, és akár a problémáitokra is megoldást találhattok!
A workshop során prémium eszközökkel és anyagokkal alkotva játékosan fedezhetitek fel a bennetek rejlő alkotóerőket, és új szemszögből láthatjátok egymást és a kapcsolatotokat.
A program körülbelül 2-3 órán át tart, hogy bele tudjatok merülni az alkotásokba, és legyen idő azok megbeszélésére is. Az igazi kibontakozáshoz idő kell, ezért itt senki nem fog benneteket sürgetni!
A részvételhez semmiféle művészeti előképzettség nem szükséges!
Ha szeretnétek részt venni egy ilyen közös kalandon, ne habozzatok, és keressetek meg az erna.adamko@gmail.com címen, vagy a +36 30 6243945 telefonszámon!
Kalandra fel! 🙂
Művészetterápiás Workshop Barátoknak / Baráti Társaságoknak
Szerettek közösen feladatokat megoldani?
Kíváncsiak vagytok arra, hogy hogyan tudtok játékosan együttműködni?
Szeretnétek egy tartalmas közös programot, ahol felszabadultan játszva új oldalról is megismerhetitek egymást?
Ha kíváncsiak vagytok arra, hogy hogyan működtök külön – külön és együtt, miközben játszva feltöltődtök, akkor töltsetek velem egy délutánt alkotva és beszélgetve, ahol nemcsak jól érzitek majd magatokat, hanem emellett még jobban megismeritek egymást!
A workshop során prémium eszközökkel és anyagokkal alkotva játékosan fedezhetitek fel a bennetek rejlő alkotóerőket, és új szemszögből láthatjátok egymást és a kapcsolatotokat.
A program körülbelül 3 órán át tart, hogy bele tudjatok merülni az alkotásokba, és legyen idő azok megbeszélésére is. Az igazi kibontakozáshoz idő kell, ezért itt senki nem fog benneteket sürgetni!
A résztvevők létszáma 2-6 fő lehet.
A részvételhez semmiféle művészeti előképzettség nem szükséges!
Ha szeretnétek részt venni egy ilyen közös kalandon, ne habozzatok, és keressetek meg az erna.adamko@gmail.com címen, vagy a +36 30 6243945 telefonszámon!
Kalandra fel! 🙂
Művészetterápiás Workshop Családtagoknak / Családoknak
Szeretnétek közösen játszva időt tölteni?
Szeretnétek fejleszteni a kapcsolatotokat és az együttműködéseteket?
Kíváncsiak vagytok egymás kreatív oldalára?
Töltsetek velem egy délutánt alkotva és beszélgetve, ahol nemcsak jól érzitek majd magatokat, hanem emellett még jobban megismeritek egymást, és akár a problémáitokra is megoldást találhattok!
A workshop során prémium eszközökkel és anyagokkal alkotva játékosan fedezhetitek fel a bennetek rejlő alkotóerőket, és új szemszögből láthatjátok egymást és a kapcsolatotokat.
A program körülbelül 2-3 órán át tart, hogy bele tudjatok merülni az alkotásokba, és legyen idő azok megbeszélésére is. Az igazi kibontakozáshoz idő kell, ezért itt senki nem fog benneteket sürgetni!
A résztvevők létszáma 2-6 fő lehet. A workshop-on a részvétel 10 éves kor fölött ajánlott.
A részvételhez semmiféle művészeti előképzettség nem szükséges!
Ha szeretnétek részt venni egy ilyen közös kalandon, ne habozzatok, és keressetek meg az erna.adamko@gmail.com címen, vagy a +36 30 6243945 telefonszámon!
Kalandra fel! 🙂
Művészetterápiás Workshop Munkatársaknak
Szerettek közösen feladatokat megoldani?
Kíváncsiak vagytok arra, hogy hogyan tudtok kreatívan együttműködni?
Szeretnétek egy tartalmas közös programot, ahol felszabadultan játszva új oldalról is megismerhetitek egymást?
Ha kíváncsiak vagytok arra, hogy hogyan működtök külön – külön és együtt, miközben játszva feltöltődtök, akkor töltsetek velem egy délutánt alkotva és beszélgetve, ahol nemcsak jól érzitek majd magatokat, hanem emellett még jobban megismeritek egymást!
A workshop során prémium eszközökkel és anyagokkal alkotva játékosan fedezhetitek fel a bennetek rejlő alkotóerőket, és új szemszögből láthatjátok egymást és a kapcsolatotokat.
A program körülbelül 3 órán át tart, hogy bele tudjatok merülni az alkotásokba, és legyen idő azok megbeszélésére is. Az igazi kibontakozáshoz idő kell, ezért itt senki nem fog benneteket sürgetni!
A résztvevők létszáma 2-6 fő lehet.
A részvételhez semmiféle művészeti előképzettség nem szükséges!
Ha szeretnétek részt venni egy ilyen közös kalandon, ne habozzatok, és keressetek meg az erna.adamko@gmail.com címen, vagy a +36 30 6243945 telefonszámon!
Kalandra fel! 🙂
Gyerekeknek
Kreativitásfejlesztés, érzelmi érzékenyítés, szorongás és stresszkezelés alkotáson és mozgáson keresztül
A gyermekek sokkal ösztönösebben működnek mint a felnőttek, jobban kötődnek a vizuális világhoz, kreatívak, és természetes számukra a mozgás örömének átélése. Ha a természetes kreativitásukat segítjük kibontakoztatni, valamint segítjük érzelmi és szociális fejlődésüket, megalapozzuk, hogy minden felmerülő helyzetben megtalálják saját kreatív megoldásaikat, és hatékonyan küzdjenek meg az életükben felmerülő feszültségekkel.
Ezen a téren kínál eszközöket a művészet- és meseterápia, mely módszereket ötvözöm annak érdekében, hogy minél több és változatosabb lehetőséget nyújtsak a gyermekek számára az őket ért élmények feldolgozására, és az önkifejezésre.
A gyermekeknél a tematikus alkotás a csoportban a csoportvezető segítségével az alkotásba belefeledkezés örömét nyújtja, miközben a fejleszti a kreativitást, segíti az érzelmeik felismerését és kifejezését, a stressz kezelését, az önálló válaszok megtalálását egy-egy kérdésre, és növeli az önbizalmat.
2020. júliusától művészetterápiás, coaching, art coaching és tanácsadási tevékenységet kizárólag oktatói, tudományos vagy művészeti tevékenység keretében gyakorlok!
Rólam
Jogászi karrierem mellett kezdett el érdekelni a pszichológia és az önismeret, majd az, hogy hogyan tudnék másoknak is segíteni abban, hogy az önismereten keresztül kapcsolódni tudjanak a bennük rejlő erőforrásokhoz, és a legjobbat tudják kihozni a lehetőségeikből az életük valamennyi területén.
A saját önismereti munkám mellett elkezdtem képezni is magam, és kezdetnek elvégeztem a Semmelweis Egyetem két éves Mentálhigiénés és Szervezetfejlesztő Szakember másoddiplomás képzését, ahol remek pszichológiai alapokat kaptam, és szuper módszereket tanultam ahhoz, hogy támogatni tudjam azokat, akik úgy érzik, hogy segítségre van szükségük a nehézségeikkel való megküzdéshez.
Mivel bár sosem tanultam intézményesen, gyermekkorom óta érdekel a rajz és a festészet, így jött az ötlet, hogy össze is kapcsolhatnám a pszichológia és a művészetek iránti érdeklődésemet. Saját tapasztalatból tudom, hogy milyen feltöltő hatása van az alkotásnak, és arra gondoltam, hogy ez az energia akár a lelki fejlődés szolgálatába is állítható. Ettől az ötlettől vezérelve Prof. Dr. Vass Zoltán képzésein képi kifejezéspszichológiát, majd a Wesley János Lelkészképző Főiskolán két éves másoddiplomás képzés keretében művészetterápiát tanultam. Azóta is, hogy végeztem a főiskolán, folyamatosan részt veszek művészetterápiás workshop-okon és rövid képzéseken, hogy minél több módszert el tudjak sajátítani.
2017-ben kezdtem el kis csoportos és egyéni művészetterápiás valamint art coaching folyamatokat vezetni, ahol tematikus alkotások köré szervezve támogatok mindenkit a céljai megvalósításában. A cél lehet akár egy tartalmas kikapcsolódás, ami energiával tölt fel, és új szempontból segít rátekinteni magunkra és az életünkre, a kreativitás és a szabad önkifejezés megélése, az önismeret fejlesztése, a belső harmónia megteremtése, vagy akár nehéz élethelyzetek, mint például egy válás feldolgozása és a továbblépés támogatása.
Mindezzel párhuzamosan mediátor és coach végzettséget is szereztem, jelenleg pedig a Károli Gáspár Református Egyetem pszichológia szakos hallgatója vagyok.
Ezek a képzések még tovább gazdagították az eszköztáramat, így nemcsak művészetterápia keretében, hanem beszélgetéses formában (coaching, mentálhigiénés tanácsadás, mediáció) is segítem a hozzám fordulókat konfliktusaik megoldásában (legyenek azok párkapcsolati krízisek, vagy gazdasági ügyek), vagy munkahelyi, üzleti készségeik fejlesztésében. A kreatív szemlélet azonban itt is érvényesül, minden formában úgy segítem ügyfeleimet, hogy újfajta megközelítéssel álljanak magukhoz és a problémáikhoz, amivel előre tudnak lépni az életük bármely területén.
Az üzleti életben folytatott tevékenységemről a www.mediator.org.hu honlapon találsz további információkat.
2020. júliusától művészetterápiás, coaching, art coaching és tanácsadási tevékenységet kizárólag oktatói, tudományos vagy művészeti tevékenység keretében, valamint közvetítői eljárásban közvetítői tevékenység (párkapcsolati, munkahelyi, gazdasági vagy válási mediáció) során, illetve üzletviteli tanácsadás során gyakorlok!
Ha úgy érzed, hogy Téged is tudnálak segíteni, keress bátran a +36306243945 telefonszámon vagy az erna.adamko@gmail.com e-mail címen.
Várlak szeretettel! 🙂
Dr. Adamkó Erna
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
komplex művészeti terapeuta
mediátor
üzleti és vezetői coach
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/
https://www.facebook.com/ernartcoaching/
https://www.facebook.com/jogaszmediatorbudapest/
Referenciák
“Kellemes hangulat érdekes technikákkal, hogy kifejezd és megtaláld magad. Erna egy szívmelengető személyiség, aki szabadságot és gyakorlást biztosít neked a feladatokhoz, és elvezet egy nyitottabb és pozitívabb léthez. Érdemes kipróbálni a művészetterápiát, és itt ahhoz is segítséget kapsz, hogy hogyan kezdd el magadtól kifejezni az érzéseidet.”
“Az alkalmak nagyon élvezetesek voltak, különböző eszközöket fedeztünk fel, ideértve az olajpasztellt, a porpasztellt, az akvarellt, az agyagot, a montázst és a kollázst. Minden egyes módszer kipróbálása öröm volt számomra… A csoport többi tagja nagyon barátságos volt, örömmel fogadtak, és a tanfolyam 4 hete alatt úgy érzem, hogy emberileg nagyon jól megismertem őket.”
Kapcsolat
Dr. Adamkó Erna
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
komplex művészeti terapeuta
mediátor
üzleti és vezetői coach
Tel: +36306243945
E-mail:erna.adamko@gmail.com
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/
https://www.facebook.com/ernartcoaching/
https://www.facebook.com/jogaszmediatorbudapest/
2020. júliusától művészetterápiás, coaching, art coaching és tanácsadási tevékenységet kizárólag oktatói, tudományos vagy művészeti tevékenység keretében, valamint közvetítői eljárásban közvetítői tevékenység (párkapcsolati, munkahelyi, gazdasági vagy válási mediáció) során, illetve üzletviteli tanácsadás során gyakorlok!
Mindannyian megterhelő időszakon vagyunk túl. Szánj időt magadra és töltsd fel az energiaraktáraidat az alkotás erejével!
Fedezd fel és bontakoztasd ki a benned rejlő kreativitást, és kapcsolódj belső erőforrásaidhoz a művészetterápia segítségével!
Időpontok
Július 09. – Július 30.
csütörtökönként 18:00 – 21:00
Első alkalom 2020. július 09.
A csoportos művészetterápia lehetőséget ad arra, hogy a közös alkotás révén kapcsolódj másokhoz, és közösségként egymást támogatva Te is segítséget kapj az életed kihívásaival való megküzdéshez, megtaláld az erőforrásaidat, és lendületet vegyél a továbbiakhoz. Mindeközben pedig az alkotás kiszakít a négy fal közül, és olyan helyekre repít, amilyenekre csak akarod.
Miért érdemes csatlakozni?
Az alkotás folyamata segít kiszakadni a mindennapok problémái közül, segít kifejezni az érzéseidet, energiával tölt fel, ez pedig csökkenti az általános stresszt és szorongást. Ugyanakkor az alkotásokon keresztül történő önkifejezés megmutatja azt az oldalad is, amit eddig nem is ismertél, így önmagadról is sokat tanulhatsz az alkalmak során.
Az alkotások kapcsán a csoporttagok megosztják egymással érzéseiket, gondolataikat is, így mások szemszögéből is láthatod magad, és támogatást is kapsz a nehézségekkel való megküzdéshez.
Helyszín:
Budapesten a 13. kerületben a Hegedűs Gyula utcában tartjuk a foglalkozásokat, közel a Dózsa György úti Metró megállóhoz.
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon a +36306243945 számon vagy üzenetben az erna.adamko@gmail.com e-mail címen!
Várlak szeretettel!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
A csütörtök délutáni online csoportot jövő héten, azaz május 21-én kezdjük, a holnapi nap helyett!
A most és a jövő héten induló online tanfolyamok pedig az eredeti tervekkel ellentétben 4 alkalmasak lesznek, mert reméljük, hogy utána már személyes találkozókat is tarthatunk! 😀
A június 02-ától keddenként meghirdetett csoport szintén egy héttel később, azaz június 09-én indul, és ha szeretnétek, akkor ezt a csoportot már személyes találkozókkal tartjuk! Alig várom! 😀
Még mindkét csoportba jelentkezhettek, vannak szabad helyek!
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon vagy üzenetben!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
Számos recept és videó elérhető, ami alapján könnyedén otthon is készíthetsz magadnak különböző festékeket és gyurmákat az alkotásaidhoz, ha nem szeretnél vásárolni, vagy szeretnéd kiegészíteni az eszköztáradat saját készítésű anyagokkal is.
Íme néhány példa segítségül:
Akrilhoz hasonló festéket készíthetsz egyszerű falfestékből a következő videó segítségével:
https://www.youtube.com/watch?v=xbZTPA9VNz8
De akár pudingból és ételszínezékből is készíthető festék:
És végül egy szuper só-liszt gyurma recept:
20 dkg liszt
20 dkg só
125 ml víz
2-3 evőkanál étolaj
Az alapanyagokat tedd be egy nagy tálba, alaposan dolgozd össze őket, és már kész is a jól formázható gyurmád! 🙂
Ha pedig szeretnéd, hogy tartós legyen az alkotásod, akkor a kész művet előmelegített sütőben 100-110 fokon 30- 40 perc alatt szárítsd ki. Ha készen van, akár színtelen lakkal le is fújhatod.
Próbáld ki Te is a recepteket, és jelentkezz a következő csoportba, hogy elkészíthesd első alkotásaidat saját festékeiddel és gyurmáddal!
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon vagy üzenetben!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
Egyedül érzed magad a problémáiddal? Szorongsz a bizonytalanság miatt? Úgy érzed, hogy nem tudod mivel tölteni az időd? Máskor pedig szinte ki sem látsz a feladatok közül? Szívesen kiszakadnál a hétköznapok szorításából? Hiányzik a kapcsolódás másokkal?
Próbáld ki online a művészetterápiát és kapcsolódj másokhoz az alkotáson keresztül!
Időpontok
Május 14. – Június 25.
csütörtökönként 18:00 – 21:00
Első alkalom 2020. május 14. 18:00
Május 15. – Június 26.
péntekenként 14:00 – 17:00
Első alkalom 2020. május 14. 18:00
Június 02. – Június 30.
keddenként 11:00 – 13:00
Első alkalom 2020. június 02. 11:00
A művészetterápia lehetőséget ad arra, hogy az alkotás révén kapcsolódj belső lényedhez és a többiekhez is, miközben egy támogató csoportban Te is segítséget kapsz a problémáiddal való megküzdéshez, ahhoz, hogy megtaláld az erőforrásaidat, és lendületet vegyél a továbbiakhoz.
Ha kíváncsi vagy, hogy mit adhat a művészetterápia online, nézd meg a https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/ Facebook csoportba feltöltött képeket, vagy a 14 napos Alkotó Kihívás résztvevőinek alkotásait és visszajelzéseit itt: https://www.facebook.com/events/2250054698636705/
Hogyan zajlanak az alkalmak, most, hogy nem is tudunk találkozni?
Ebben a speciális helyzetben a találkozókat online tartjuk, és amiatt sem kell aggódnod, ha elsőre úgy tűnik, hogy papíron és ceruzán kívül semmid nincs otthon, amivel alkotni tudnál. Ezek a foglalkozások a mindenkiben benne rejlő kreativitásra építenek (mindenkiben benne van tényleg! J), így sem rajztehetségre, sem különleges eszközökre nincs szükség! Az otthon talált eszközökből, anyagokból alkotunk, bármi szóba jöhet, és majd meglátod milyen frissítő lesz új szemszögből ránézni a jól ismert környezetedre, és alkotásra használni!
Miért érdemes csatlakozni?
A közös alkotás folyamata segít kiszakadni a mindennapok problémái közül, segít kifejezni az érzéseidet, energiával tölt fel, ez pedig csökkenti az általános stresszt és szorongást.
Emellett pedig olyan közösséget hoz létre, ahova fordulhatunk problémáinkkal, amire nagyobb szükségünk van most, mint bármikor máskor. Az alkotások kapcsán megosztjuk egymással érzéseinket, gondolatainkat és támogatjuk egymást a nehézségekkel való megküzdésben, miközben tanulunk saját magunkról is.
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon a +36306243945 számon vagy üzenetben az erna.adamko@gmail.com e-mail címen!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/
https://www.facebook.com/ernartcoaching/
Most, hogy sokkal több időt töltünk otthon, mint bármikor máskor, és nincs lehetőségünk a barátainkkal lazítani, vagy egyszerűen csak beülni egy moziba vagy színházba menni, miért ne használhatnánk ki a jelen helyzetet új fajta kikapcsolódási lehetőségek kipróbálására?
Ha már régóta gondolkozol azon, hogy kipróbáld a művészetterápiát, de az időhiány miatt végül sosem tetted, vagy csak most találkoztál ezzel a lehetőséggel, de érdekel az önismeret, hiányzik a mindennapokból a változatosság, és szívesen kiszakadnál hetente pár órára a napi rutinból, akkor az online művészetterápiás folyamatot neked találták ki!
A művészetterápia lehetőséget nyújt arra, hogy feléleszd a benned rejlő kreativitást, és az alkotás szárnyain idegen tájakra repülj, miközben felfedezheted önmagad eddig nem ismert oldalát. Mindezt pedig egy támogató közegben (csoportban vagy egy terápiás kapcsolatban) teheted, ahol érzéseidet és gondolataidat megosztva segítséget kapsz az erőforrásaid felfedezéséhez, és a nehézségeiddel való megküzdéshez is.
És ehhez még csak ki sem kell mozdulnod otthonról, online formában is tökéletesen működik!
Mire van ehhez szükség?
A művészetterápia az alkotásod folyamatára épít, és csak az érdeklődésed, és a nyitottságod szab határt abban, hogy mit használsz hozzá!
Van kedvenc módszered? Szeretnél festeni, vagy inkább rajzolnál? Kipróbálnád az agyag formázást? Szerezd be hozzá, azokat az eszközöket, amik érdekelnek, például néhány ecsetet, és akvarell vagy akril festékeket 5-6 színben, vagy néhány adag agyagot, esetleg színes ceruzákat, pasztellkrétát, szenet. Lesz lehetőséged rá, hogy kipróbáld őket, sőt, az egyes témákat a kedvenc módszeredhez is igazítjuk majd!
Vagy nincs még elképzelésed sem arról, hogy mi tetszene, de szeretnél megismerkedni a művészetterápiában használt eszközökkel? Ebben szívesen segítek, és már egy beszélgetés után könnyedén ki fogod tudni választani a számodra leginkább érdekes módszereket, ami alapján beszerezheted legelső eszközeidet és alapanyagaidat.
Ha nem tudok beszerezni művész eszközöket, mit használhatok a művészetterápiás alkotásokhoz?
Ha bármilyen okból nincs lehetőséged most eszközöket vásárolni, akkor sem maradsz ki semmiből! Számos recept a rendelkezésedre áll, hogy akár festékeket, akár gyurmát készíts magadnak. Akár pudingból készítesz festéket, akár só-liszt gyurmát gyártasz, még izgalmasabb lesz az alkotás a saját készítésű alapanyagaiddal!
Mivel pedig mindenkinek más eszközei lesznek, az alkotási feladatokat egyrészt személyre szabjuk, másrészt lesznek olyan feladatok, amihez mégiscsak mindenkinek lesz alapanyaga…
Ezekhez a feladatokhoz lesz a leginkább szükséged a képzelőerődre! A környezetedben lévő tárgyakat fogod felhasználni, illetve mindent, amit a természetből össze tudsz gyűjteni. Már azt is izgalmas lesz végignézni, hogy mit veszel észre a jól megszokott helyeken vagy egy erdőben, amit el tudsz képzelni alapanyagként a munkáidhoz! Kavicsok, fadarabok, levelek, termések, mind új értelmet tudnak nyerni egy – egy alkotásodon keresztül.
Ha kíváncsi vagy, hogy hogyan is nézhet ez ki a gyakorlatban, nézd meg a korábbi résztvevők alkotásait a
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/ és a
https://www.facebook.com/ernartcoaching/
Facebook csoportokban!
Próbáld ki Te is, és jelentkezz a következő csoportba vagy egyéni art coaching-ra!
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon vagy üzenetben!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
Egyedül érzed magad? Szorongsz a bizonytalanság és a hirtelen változások miatt? Túl sok az üres óra, máskor pedig nem tudsz kikecmeregni a rád zúduló feladatok terhe alól? Nehéz leállni? Hiányzik a kapcsolódás másokkal?
Próbáld ki online a művészetterápiát és kapcsolódj másokhoz az alkotáson keresztül!
Időpontok
Április 14. – Május 05.
keddenként 10:00 – 13:00
Első alkalom 2020. április 14. 10:00
Április 16. – Május 07.
csütörtökönként 18:00 – 21:00
Első alkalom 2020. április 16. 18:00
A művészetterápia lehetőséget ad arra, hogy a közös alkotás révén kapcsolódj másokhoz, és közösségként egymást támogatva Te is segítséget kapj a mostani helyzet kihívásaival való megküzdéshez, megtaláld az erőforrásaidat, és lendületet vegyél a továbbiakhoz. Mindeközben pedig az alkotás kiszakít a négy fal közül, és olyan helyekre repít, amilyenekre csak akarod.
Ha kíváncsi vagy, hogy mit adhat a művészetterápia online, nézd meg a 14 napos Alkotó Kihívás résztvevőinek alkotásait és visszajelzéseit itt: https://www.facebook.com/events/2250054698636705/
Hogyan zajlanak az alkalmak, most, hogy nem is tudunk találkozni?
Ebben a speciális helyzetben a találkozókat online tartjuk, és amiatt sem kell aggódnod, ha elsőre úgy tűnik, hogy papíron és ceruzán kívül semmid nincs otthon, amivel alkotni tudnál. Ezek a foglalkozások a mindenkiben benne rejlő kreativitásra építenek (mindenkiben benne van tényleg! J), így sem rajztehetségre, sem különleges eszközökre nincs szükség! Az otthon talált eszközökből, anyagokból alkotunk, bármi szóba jöhet, és majd meglátod milyen frissítő lesz új szemszögből ránézni a jól ismert környezetedre, és alkotásra használni!
Miért érdemes csatlakozni?
A közös alkotás folyamata segít kiszakadni a mindennapok problémái közül, segít kifejezni az érzéseidet, energiával tölt fel, ez pedig csökkenti az általános stresszt és szorongást.
Emellett pedig olyan közösséget hoz létre, ahova fordulhatunk problémáinkkal, amire nagyobb szükségünk van most, mint bármikor máskor. Az alkotások kapcsán megosztjuk egymással érzéseinket, gondolatainkat és támogatjuk egymást a nehézségekkel való megküzdésben, miközben tanulunk saját magunkról is.
A jelentkezéssel és a további részletekkel kapcsolatban keress bátran telefonon vagy üzenetben!
Dr. Adamkó Erna
komplex művészeti terapeuta
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési tanácsadó
mediátor
+36306243945
erna.adamko@gmail.com
Hivatásos mentálhigiénés tanácsadóként és művészetterapeutaként sokat gondolkoztam azon, hogy a rendelkezésemre álló eszközökkel hogyan tudnék segítséget felajánlani annak, aki a koronavírus miatt mostanra kialakult helyzetben kétségbe van esve, vagy nehézségei vannak az (önkéntes) karantén és a szeretteitől való távollét miatti stresszel és az egyedülléttel való megküzdéssel kapcsolatban.
Két lehetőség jutott eszembe, amiket a jövő héttől meg is valósítok, remélem veletek együtt.
Amióta művészetterápiával foglalkozom rengeteg kreatív embert ismertem meg, akiknek sokszor a közös alkotás segített a lelki egyensúlyuk helyreállításában és a bennük rejlő lehetőségek kibontakoztatásban. Sokszor hallottam viszont azt is, hogy a mindennapok rohanásában nincs idejük az alkotásra annak ellenére sem, hogy belül vágynak rá.
Ezért eszembe jutott, hogy ezekben a mostani nehéz, embert próbáló napokban miért is ne fordíthatnánk egy kicsit előnyünkre az otthon töltött hosszú napok adta lehetőségeket, és töltődhetnénk fel egymásból is erőt merítve a közös alkotással?
Az alkotás felszabadít, segít feledtetni a jelenlegi helyzet nehézségét és örömmel tölt el bennünket, erre pedig most nagy szükségünk van.
Ezért a holnapi naptól egy 14 napos alkotó kihívást hirdetek.
Részletek:
- Létrehozok egy Facebook eseményt az ErnArt – Kreativitás Alkotás Terápia csoportban, ahova minden reggel 9:00 órakor feltöltök egy témát, amivel kapcsolatban aznap alkotunk.
- Bármilyen technikát, eszközt, anyagot használhatsz, rajzolhatsz, festhetsz, gyurmázhatsz, készíthetsz montázst, kollázst vagy installációt, állhat csak néhány vonalból, vagy lehet egy kész műalkotás, a lényeg, hogy másnap reggelig készíts egy alkotást az aznapi témával kapcsolatosan, és töltsd fel a fotóját akár kommenttel, akár anélkül az eseményhez.
- Gyűjts inspirációt a többiek alkotásaiból, és támogasd őket Te is hozzászólásokkal!
- Folytasd az alkotást két héten keresztül, és töltődj fel az alkotás és az együttlét erejével!
- Ha csak később tudsz bekapcsolódni, vagy ki kell hagynod egy-egy napot semmi gond, utólag is pótolhatod, ne maradj ki semmiből!
Emellett szívesen segítek egyéni online mentálhigiénés tanácsadás illetve life-coaching ülések keretében is annak, aki úgy érzi, hogy szakember segítségét szeretné igénybe venni a félelmei, illetve a helyzet kezelése kapcsán. Úgy döntöttem, hogy a jelen körülményekre tekintettel felajánlok az eredeti díjazás 50%-áért korlátozott számú online mentálhigiénés tanácsadást, illetve life-coaching ülést. Ezen ülések díja: 6.500 Ft / 50 perc.
Aki úgy érzi, hogy segítene neki, ha egy szakemberrel beszélgethetne, akkor kérem, keressen meg e-mail üzenetben az erna.adamko@gmail.com e-mail címen.
Dr. Adamkó Erna
mentálhigiénés és szervezetfejlesztési szakember
komplex művészeti terapeuta
mediátor
https://www.facebook.com/ernart.muveszetterapia/
#maradjotthon #stayathome
Fel szeretném hívni a figyelmet arra, hogy a mentálhigiénés tanácsadás és a life-coaching folyamat egészséges emberek lelki egyensúlyának fenntartására, illetve helyreállítására irányuló és arra alkalmas folyamat. Diagnosztizált lelki zavar esetén, vagy ha bármely más okból pszichológusi vagy pszichiátriai kezelésre van szükség, akkor ilyen szakemberhez kell fordulni.
Kikapcsolódásra vágysz?
Érdekel az önismeret?
Kipróbálnád magad az alkotásban?
Gyere és töltődj fel az alkotáson keresztül!
3-6 fős art coaching csoportban képzett művészetterapeuta és art coach vezetésével
– kiszabadulhatsz a mindennapokból,
– a színekkel, formákkal játszva
– szabadjára engedheted az érzéseidet, és
– támogatást kapsz a kibillent lelki egyensúlyod helyreállításához,
– növelheted önbizalmad és fejlesztheted önismereted.
A kurzus 3 alkalomból áll, hetente egyszer 2,5 órára találkozunk.
A foglalkozások egy-egy téma mélyebb feldolgozására épülnek, ahol rajzolva (ceruza, szén, olaj- és porpasztell), festve (akvarell, tus) vagy agyagozva átélheted az alkotás felszabadító erejét, az alkotást követően pedig lehetőség van az átélt élmények, érzések, gondolatok megosztására és feldolgozására.
A csoport 3-6 fővel indul délelőtti vagy délutáni időpontban.
Délelőtti csoport: 10:30 – 13:00 óráig – február 25., március 03, és március 11.
Délutáni csoport: 18:00 – 20:30 óráig – február 25., március 03, és március 11.
A foglalkozások helyszíne: Budapest, Nyugati pályaudvar Metró megálló közelében.
További információ és jelentkezés:
Adamkó Erna
Tel.:+36 30 624 3945
E-mail: erna.adamko@gmail.com
honlap: www.ernart.hu
Facebook: ErnArt – Kreativitás Alkotás Terápia
- Játékot
A művészetterápia során újra szabadon engedheted a benned élő gyermeket, és szabadon játszhatsz a színekkel, formákkal, anyagokkal. Itt minden lehet olyan, amilyennek szeretnéd. Mint Meseországban, lehet zöld az ég, kék a fű, és választhatsz akár egy sárkányt is az őrangyalodként. Ráadásul itt anélkül kenheted össze-vissza magad festékkel, gyurmával vagy agyaggal, hogy emiatt senki nem néz rád még csak furcsán sem. 🙂
- Érzelmi felszabadulást
Itt kontrollálatlanul kiengedheted az összes érzést magadból. Úszhatsz bennük az akvarell színeivel, átformálhatod, alakíthatod őket, új dolgokat gyúrhatsz belőlük az agyag segítségével. De keretet is adhatsz nekik olajpasztellel, ceruzával, vagy egyszerűen megtalálhatod a nekik megfelelő helyet életed lapjain.
- Feszültségoldást
Az alkotás olyan, mint egy szelep, amit ha kinyitsz, kiárad rajta minden, ami addig belül feszített, és a helyét megnyugvás és harmónia veszi át.
- Feltöltődést
A belefeledkezés az alkotásba, és a művészetterápiás munka olyan energiaraktárakat nyit meg benned, amikről nem is tudtál. Még, ha kimerülten is érkezel, másfél-két óra múlva lendületesen, és pozitív érzésekkel telve állsz fel az asztaltól.
- Önismeretet
A művészetterápiás módszereken és az alkotásiadon keresztül izgalmas felfedezéseket tehetsz önmagadban. Új oldaladat ismerheted meg, és felismerhetsz eddig rejtett összefüggéseket az életedben.
- Problémamegoldást
Új nézőpontból láthatsz rá a problémáidra, és más megvilágításban személve őket új ötleteket kaphatsz azok megoldására.
- Támogatást
Akár egyénileg, akár csoportban veszel részt művészetterápiában, mindenképpen egy olyan elfogadó és támogató közegbe kerülsz, ahol önmagad lehetsz, megértésre, támaszra és bátorításra találsz.
Próbáld ki, és gyere játszani! 🙂
